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社工週記 電子會訊 公益店家 長照咖啡館 活動訊息 歷年影音
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開工第一天，長輩們開開心心的來到據點，即便外面下著小雨，
是個濕濕冷冷的天，也不減長輩們期待活動的心情。
王阿姨一來到據點，就興奮地和大家說：「過年這幾天除了去公園哪裡都沒去，好想趕快來你們這裡活動一下筋骨，不然都要發霉了！」
如同王阿姨所期待的，這一天協會邀請四季健身的物理治療師同時也是健身教練的Larry來據點，教練很貼心地針對銀髮族設計一套課程，
分為上肢、下肢運動，搭配壺鈴、輕鬆的音樂以及簡單的口令，訓練平時不常使用到的肌肉部位，藉此提升肌耐力，保護骨頭、關節，減少受傷也提高反應速度。
看似簡單的動作，因為教練的仔細指導，讓每一位長輩正確的使用肌肉，原本覺得很輕鬆的余伯伯，在經過個別指導後，直呼好累，
這裡痠那裏痠的，但是很開心，也很驕傲自己可以舉起四公斤重的壺鈴，覺得今天整個身體都活起來了！
不論各個年齡層，適度的運動能夠讓身體健康，保有愉快的心情。你今天運動了嗎？
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